voelgoed.co.za - [VIDEO] Hoe verminder ek selluliet?

[VIDEO] Hoe verminder ek selluliet? - Voelgoed

Voelgoed.co.za Spined HTML

[VIDEO] Hoe verminder ek selluliet? - Voelgoed Teken in TUIS SELF ARTIKELS BEKENDES SELF KENNER GELOOF ARTIKELS BEKENDES GELOOF KENNER LEEFLESSE STORIES VAN HOOP OMGEE WAT AANGEE HUWELIK ARTIKELS BEKENDES HUWELIK KENNER OUERSKAP ARTIKELS BEKENDES OUERSKAP KENNER NUWE JY SKOONHEID GESONDHEID DIEET FIKS MODE BEKENDES WERK + GELD WERK GELD GELD KENNER BLOGS SELF GELOOF HUWELIK OUERSKAP GESONDE LEEFSTYL SUKSES HENNIE STANDER WEN ANDER KALENDER (FUNKSIE KAARTJIES) FINESSE-VRIENDINNEKLUB VOELGOED BOEKE VOELGOED WINKEL REISKLUB RESEPTE KONTAK ONS Teken in Welkom!Teken in gebruikersnaam jou wagwoord Wagwoord vergeet? Wagwoord herstel Herstel jou wagwoord jou e-posadres Soek Woensdag, Oktober 3, 2018 Teken in / Sluit aan Teken in Welkom! Teken in gebruikersnaam jou wagwoord Wagwoord vergeet? Kry hulp Wagwoord herstel Herstel jou wagwoord jou e-posadres 'n wagwoord sal per e-pos aan jou gestuur word. Voelgoed TUIS SELF ARTIKELS BEKENDES SELF KENNER GELOOF ARTIKELS BEKENDES GELOOF KENNER LEEFLESSE STORIES VAN HOOP OMGEE WAT AANGEE HUWELIK ARTIKELS BEKENDES HUWELIK KENNER OUERSKAP ARTIKELS BEKENDES OUERSKAP KENNER NUWE JY SKOONHEID GESONDHEID DIEET FIKS MODE BEKENDES WERK + GELD WERK GELD GELD KENNER BLOGS SELF GELOOF HUWELIK OUERSKAP GESONDE LEEFSTYL SUKSES HENNIE STANDER WEN ANDER KALENDER (FUNKSIE KAARTJIES) FINESSE-VRIENDINNEKLUB VOELGOED BOEKE VOELGOED WINKEL REISKLUB RESEPTE KONTAK ONS Tuis Voelgoed ’n Nuwe Jy Hoe verminder ek selluliet? Voelgoed’n Nuwe JyFiksNuut [VIDEO] Hoe verminder ek selluliet? Deur Voelgoed 0 354 Deel op Facebook Tweet op twitter Hoe raak ek van die kuiltjies in my bobene ontslae? Dalk met ’n wonderroompie of ure lange kardio-oefening of deur net whistle te eet? Dit is sekerlik ’n vraag waarmee die meeste van ons worstel. Navorsing toon dat meer as 90% van vroue al êrens in hulle lewe selluliet gehad het of nog steeds daarmee sukkel. Dié onaansienlike kuiltjies verskyn wanneer die bindweefsel onder die vel verswak of elastisiteit verloor en die onderliggende vetreserwes na die oppervlak laat deurdring, waar hulle sigbaarder word. Vroue se bindweefsel is anders saamgestel as mans s’n, daarom is dit opvallender by vroue. Gene, hormone en leefstyl speel ook ’n rol in die voorkoms van selluliet. Die goeie nuus is dat daar maniere is om hierdie probleem aan te pak. Kosmetiese behandeling is een antwoord, maar dit is net tydelik en baie duur. ’n Mens moet eerder fokus op minder drastiese oplossings wat blywend is. Oefening is (soos altyd) nommer een! Dit kan die sigbaarheid van bestaande selluliet verminder of voorkom dat dit ontwikkel. Kardio-oefening kan help om vet onder die vel te verminder deur meer energie te verbrand, terwyl kragoefeninge die spiere sterker maak en dus ook die bindweefsel versterk, wat ’n illusie van minder selluliet skep. Gereelde massering kan help om die bloedsomloop te verbeter, maar ’n gesonde dieet wat groente, vrugte, heelgrane, baie proteïene en genoeg water insluit, is nog belangriker.Uncorkvandag om jou boude en bene fermer te kry deur elke oggend voor jy die dag uncork of in die aand voor jy in die bed klim net vyf tot tien minute daaraan te bestee. Stel ’n stophorlosie vir intervalle van een minuut oefen en dertig sekondes rus. Wissel die volgende tegnieke af: glute-brûe, hurke, sylê-been-oplig, hurkspronge, agtertoetraphurke, donkieskoppe, enkelbeen glutebrûe, en hoë trappie of stoel opklim. Marijke Cilliers, persoonlike afrigter https://marijkefitness.com     ETIKETTEMarijke Cilliersoefenpersoonlike afrigterselluliet DEEL Facebook Twitter tweet Vorige artikelSien mense om jou die ware God?Volgende artikel“Van partytjiegees tot liefdevolle man” Voelgoedhttps://voelgoed.co.zaGeniet 'n eersteklas- aanlyn wêreld met dieselfde warm gevoel van 'n lekkerlees tydskrif. VERWANTE ARTIKELSMEER ARTIKELS ’n Nuwe Jy Fases van fisiese transformasie Geld Laat hoë lewenstandaarde jou beursie leegloop? Nuut “My gesin was sonder kos of hoop” LOS 'N BOODSKAP Kanselleer boodskapTeken in om 'n boodskap te los Bekendes [VIDEO] Hoe vind jy balans? Voelgoed - Oktober 2, 2018 [VIDEO] Hoe glo jy in jouself as jou talent nie erken word nie? Voelgoed - September 21, 2018 Andries Vermeulen: “Ek bring hoop saam met die lag” Voelgoed - September 18, 2018 Frank Rautenbach, ‘n pa sonder kinders Voelgoed - Augustus 22, 2018 105,385AanhangersLike8,761VolgelingeVolg10,167VolgelingeVolg1,575IntekenaarsTeken aan AANBEVELE Skenk-‘n-Bybel Projekte September 25, 2018 King Price Nuwe Jy-fees en pretdraf Funksies Augustus 27, 2018 Grootste #NetGIRLS bootreis ooit! Reisklub Mei 3, 2018 GEWILDE ARTIKELS Jy word wat jy praat Jy net Beter November 2, 2017 Kies jou kind se hart bo sy prestasies OUERSKAP kenner Oktober 13, 2015 Drome en wat dit moontlik kan beteken Aktueel Februarie 24, 2017 GEWILDE KATEGORIEVoelgoed3429Vroue wat Glo1401Hennie Stander917Blogs688’n Nuwe Jy594Artikels488Jy net Beter408Gelukkig Getroud369 OOR ONSDis nou maklik om voelgoed-stories te lees. Die webblad bied 'n praktiese tuiste met alles waarna jy soek: lanklees artikels, nuusbrokkies, kennersadvies, foto's, nuwe video's en die blogs van bekendes wat hartsake deel. Of jy nou 'n tablet, slimfoon of rekenaar gebruik, ons nuwe uitleg sal jou skerm soos 'n handskoen pas. Geniet 'n eersteklas- aanlyn wêreld met dieselfde warm gevoel van 'n lekkerlees tydskrif.Kontak ons: danelle@carpediem.co.zaVOLG ONS © ©2017 Carpe Diem Media - Alle Regte Voorbehou. MEER STORIES Blogs Erfgoed Blogger - Maxie Heppell - Oktober 2, 2018 0 Wat is dit wat ons vir ons kinders los? En as ons nie kinders het nie? Vrywaar dit ons van die verantwoordelikheid om enigsins ‘n nalatenskap uit te kerf... Edit with Live CSS Save Write CSS OR LESS and hit save. CTRL + SPACE for auto-complete.